¿Quejarte te vuelve ansioso?

Supongo que has conocido a alguna persona que siempre ve el lado oscuro de las cosas, para las que las cosas nunca son suficientemente buenas, siempre son víctimas de algo o de alguien. Generan una energía agotadora llamada: Negatividad.

Ninguno somos completamente inocentes de negatividad. Todos nos quejamos de vez en cuando, sin a veces daros cuenta.

Esto no quiere decir que no veas las cosas negativas, al contrario, hay que verlas para reconocerlas y que puedan ser una oportunidad de crecimiento, pero no dejar que tomen tu vida por completo.

De lo que hay que estar consciente es de si estás siendo extremadamente negativo, o exageras con las quejas, valórate. La negatividad cultiva negatividad; la queja favorece la negatividad. La neurociencia dice que las neuronas se conectan en el cerebro producto de las experiencias de cada uno, formando una red. Es decir si mantenemos la mente enfocada en lo negativo, la preocupación, etc., a tu mente se le hará más fácil volver a esos pensamientos en situaciones similares. Nuestro patrón de pensamiento hace una red en nuestro cerebro para reaccionar positivamente o negativamente a situaciones que se nos presentan.

Si nos volvemos buenos en lo que practicamos. Entonces… ¿por qué no intentamos ser un poco más positivos?

Puedes empezar haciendo lo siguiente:

Valora las cosas, se agradecido.

Date cuenta de lo que te estás quejando y deja de quejarte!, busca soluciones, no problemas.

Toma una actitud diferente, busca momentos placenteros, aún donde no parece que los hay.

Mientras más permitamos que nuestra mente recuerde cosas buenas, le será más fácil esa forma de pensar.

Suelta todo lo que no ayuda y cultiva lo que te nutre.

Quejarte te mantiene en un estado de ansiedad, indecisión, incertidumbre… desesperanza.

Así que tú decides, te pones los lentes oscuros o decides ver lo brillante y luminoso que puede ser el mundo, las personas y las cosas que te rodean. Entrena a tu cerebro a ver el lado bueno de las cosas.

Dra. Genoveva Flores Blavier.

Psicoterapeuta.

Terapia de familia y de pareja.

Hipnoterapia

Contacto 4448173256

psic.floresblavier@gmail.com